VeganoInformativo

Mayo Clinic Diet

(4 customer reviews)

$175.00

Category:

¿Qué es la dieta de la Clínica Mayo?

La pérdida de peso y un estilo de vida más saludable van de la mano en la dieta de la Clínica Mayo. Se recalibran los hábitos alimentarios, rompiendo los malos y sustituyéndolos por los buenos con la ayuda de la pirámide alimentaria exclusiva de la Clínica Mayo, que hace hincapié en las frutas, las verduras y los cereales integrales. En general, estos alimentos tienen una baja densidad energética, lo que significa que puedes comer más ingiriendo menos calorías. Piénsalo así: Por casi la misma cantidad de calorías puedes comer un cuarto de una barra de Snickers o unas dos tazas de brócoli.

Hasta ahora, la segunda edición del libro “La dieta de la Clínica Mayo”, publicada en 2017, así como el sitio web de la dieta de la Clínica Mayo, han sido las guías principales a medida que se avanza en sus dos fases. Una nueva edición del libro está en proceso de publicación a partir de julio de 2022. Recientemente, la Dieta de la Clínica Mayo lanzó su programa en línea con elementos interactivos que incluyen nuevas opciones como las versiones mediterránea, vegetariana, ceto saludable y alta en proteínas de la Dieta de la Clínica Mayo, junto con la versión original, así como características de seguimiento, optimización de hábitos y apoyo grupal.

“Las premisas fundamentales en las que se basa la dieta no han cambiado, ni deberían hacerlo, ya que creemos que los fundamentos y las pruebas que la respaldan son sólidos”, afirma el Dr. Donald Hensrud, profesor adjunto de nutrición y medicina preventiva de Mayo Clinic y editor de “La dieta de Mayo Clinic”. En general, dice, “los cambios tienen que ver con la forma en que la dieta de la Clínica Mayo se entrega a los participantes y es utilizada por ellos. Tenemos un nuevo programa en línea con características interactivas diseñadas para ayudar a las personas a utilizar el programa dietético con mayor eficacia.”

En 2013, la Clínica Mayo publicó “La dieta de la Clínica Mayo para la diabetes”, que nuestros expertos no evaluaron, con una nueva edición del libro publicada a principios de 2019. Este giro en el plan de alimentación estándar está diseñado para personas con pre diabetes y diabetes tipo 2, y sus consejos son específicos para reducir el azúcar en la sangre y mantener los niveles estables.
Es apto para la familia. Los miembros de la familia pueden fácilmente comer todos juntos con poca o ninguna modificación. Y las opciones de comida son lo suficientemente saludables y equilibradas para todas las edades.

Presupuesto ajustado. Los alimentos de esta dieta son fáciles de encontrar en una tienda de comestibles típica y no requieren alimentos caros o especiales.

Apta para veganos o vegetarianos. Las recetas pueden modificarse fácilmente para una dieta vegana o vegetariana.

Sin gluten. Las recetas pueden modificarse fácilmente y seguir una dieta sin gluten.

Apto para el Halal. Las recetas pueden modificarse fácilmente y seguir la dieta.

Apto para Kosher. Las recetas pueden modificarse fácilmente y seguir la dieta.

Baja en carbohidratos. Esta dieta recomienda muchas frutas y verduras, cereales integrales y grasas saludables.

Baja en grasas. Esta dieta fomenta el consumo moderado de grasas saludables, como el aceite de oliva, y desaconseja las grasas no saludables, como las saturadas, con menos del 30% de las calorías totales procedentes de las grasas.

4 reviews for Mayo Clinic Diet

  1. Alejandra Lopez

    Ok, pase de 198 libras a 165 libras, mas o menos en 3 meses, esperaba que fuera más rápido pero el equipo es bien profesional.

  2. Elvira

    Esta es una de las mejores dietas que he seguido.

  3. Jose

    Bastante bueno el ambiente de la clínica, especialmente la señorita Emely, ha sido una gran ayuda en todo mi proces 😀

  4. Joel

    Tengo con esta dieta ya algunos meses, y si veo el cambio.

Add a review

Your email address will not be published. Required fields are marked *