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Dieta mediterránea

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¿Qué es la dieta mediterránea?

Hay 21 países que bordean el mar Mediterráneo, entre ellos Italia, Croacia, Líbano y Mónaco. Obviamente, las personas que viven en esta zona tan diversa comen diferentes tipos de alimentos. La conclusión es que, según años de investigación y pruebas, una dieta basada en plantas y centrada en los ácidos grasos insaturados es increíblemente buena para el bienestar general.

Personas de muchas culturas diferentes de todo el mundo ya adoptan esta forma de comer. Simplemente utilizan diferentes variedades de productos, mariscos, hierbas y especias. Al fin y al cabo, lo que importa es que se consuman regularmente muchos alimentos ricos en nutrientes. La dieta mediterránea se centra en la calidad de la dieta más que en un solo nutriente o grupo de alimentos.

Es una dieta familiar. Todos los miembros de la familia pueden comer juntos sin necesidad de modificar nada. Y las opciones alimentarias son lo suficientemente saludables y equilibradas para todas las edades.

Presupuesto ajustado. Los alimentos de esta dieta son fáciles de encontrar en una tienda de comestibles típica y no requieren alimentos caros o especiales.
Respetuosa con el planeta. La dieta tiene en cuenta los efectos medioambientales de la elección de alimentos. Se basa en gran medida en las plantas y/o los alimentos se cultivan/producen principalmente de forma sostenible.

Es apta para veganos o vegetarianos. Las recetas pueden modificarse fácilmente para adaptarlas a una dieta vegana o vegetariana.

Apto para personas sin gluten. Las recetas pueden modificarse fácilmente y seguir una dieta sin gluten.

Apto para productos halal. Las recetas pueden modificarse fácilmente y seguir la dieta.

Apto para Kosher. Las recetas pueden modificarse fácilmente y seguir la dieta.

Baja en grasas. La dieta fomenta un consumo moderado de grasas saludables, como el aceite de oliva, y desaconseja las grasas no saludables, como las saturadas, con menos del 30% de las calorías totales procedentes de las grasas.

4 reviews for Dieta mediterránea

  1. Natalia R

    El equipo es bastante profesional y en verdad se preocupan para que uno salga adelante con la dieta 5 estrellas por el trato al cliente

  2. Carlos

    Muy buen servicio

  3. Dora

    El servicio no fue el más amable del mundo, pero he logrado mi objetivo

  4. Roxana Parras

    La dieta no me ha gustado demasiado, prometen platos con más creatividad, pero no he sentido eso, pero al final si he bajado de peso.

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